健身伤了腰，健身房有责任吗？健身伤了腰，健身房有责任吗？很多人都选择在健身房健身房锻炼。今天下午姑娘小美也不例外，她长期在一家健身房跟着，小美在教练指导下做哈克，可她的腰突然疼得起不来了，教练觉得小美之前都完成了这个动作，第二天，小美觉得腰还是教练回复说：像被针扎了一样就给教骨头。如果受伤会带着脚和腿串麻，所以应该没事。
小美觉得自己受伤是由健身房导致的，便将健身房起诉到法院，要求解除合同。退还还没有上课的费用，还要赔偿地医疗费、生活费、护理费、后续治疗费用等损失。那法院会怎么认定呢？法院认为健身房作为健身服务的提安全的义务，应当负有对健身会员人身。小美在完成训练当天就向教练反映了腰部疼痛，后经医院诊断，确认了伤情是腰间盘突出，腰腹肌拉伤等，这与她上的健身课程存在高度降
1、我知道健身房锻炼不注意会伤到腰,有哪些常见的伤腰动作?这几个常见腹肌动作千万不要乱练！腰越练越粗还毁腰。睡姿不正，经常单肩背重物，跷二郎腿，长时间窝着腰坐，长期直立工作，经常弯腰搬重物，女性长期穿高跟鞋等等这些都容易损伤腰。第1个常见的就是拉伸的动作，有的时候拉伸太过用力就会伤害到腰部，非常的可怕，第2个就是这种腰部的这种力量的训练，有的时候用力过猛也会造成腰部的这种受伤。
2、健身房锻炼不注意会伤到腰,有哪些常见的伤腰动作?跑步的时候用力过猛，那么就会震到腰部，或者是做拉伸的时候来回的扭曲，这样也会拉伸到腰部。仰卧俯身飞鸟、负重深蹲、杠铃硬拉、深蹲、仰卧起坐、卷腹、平板支撑、哑铃侧举等动作都容易伤腰。1、仰卧起坐仰卧起坐之所以会伤腰，这是因为它要求锻炼者在运动时呈弓背姿势，这样的姿势会给脊柱带来较大的压力；并且锻炼者在坐起过程中产生的杠杆力会压迫腰椎间盘，严重时，容易导致腰椎间盘突出症的发生。
3、为什么长跑会腰疼?1、注意维持良好姿态。正常的姿态是胸椎微微前弯的，在跑步中需要保持胸部微微前倾，腹部微收，保持脊椎的正常位置，太极中的“含胸拔背”就是这个道理了。2、肌肉按摩。用泡沫轴或按摩球或者理疗师放松腰椎段竖脊肌，改善腰椎过度后伸，出现肋骨外翻。3、核心训练。加强腹部腰背核心力量训练，增强腰腹部的稳定以及骨盆的稳定，以保持核心有力量在跑步中保持良好的身体姿态。
4、为什么我每次健身完总会腰酸背痛的可能的原因有热身不够充分，运动完的放松部分没有做到位或者是体前屈等拉伸的时间过长；比较严重的可能是已经造成了肌肉拉伤，这种情况下要避免伤处的锻炼，等好了之后再继续循序渐进地练习，在恢复期间可以选择进行其它步行、慢跑、游泳之类的尽可能避免用到伤处肌肉的运动。缺乏锻炼，得加强，肾虚。呵呵。
