颈部肌肉跳动是怎么回事颈部肌肉跳动原因有肌肉软组织受拉、血管性波动、颈椎病等。1.肌肉软组织受拉：肌肉软组织受到长时间牵拉，肌肉长期维持紧张状态，肌肉不能耐受，会出现肌纤维的跳动，表现为颈部肌肉跳动，2.血管性波动：由于高血压或主动脉瓣关闭不全的影响，会出现颈部颈动脉搏动，进而表现出来有颈部肌肉跳动情况，3.颈椎病：由于长期低头工作，又缺乏锻炼，引起颈部肌肉痉挛，导致颈部肌肉结构发生变化，颈部不稳定，出现颈部肌肉跳动。
1、颈部肌肉该如何训练,它的好处都有什么?有很多方法都可以锻炼颈部的肌肉，在锻炼肌肉之前应该先要了解产生颈椎病的原因。颈椎病的产生主要原因就是低头过多以及颈部受凉，低头过多在临床上多见于教师或者程序员。这类患者在低头过多时就会产生颈椎病的一系列症状，比如颈项疼痛或者恶心、呕吐。所以通过锻炼颈椎的动作一般是抬头为主的动作，可以通过放风筝、打篮球或者钓鱼等动作来锻炼颈椎，同时在临床上也有很多动作可以锻炼颈部的肌肉，比如颈椎的保健操可以增强颈部的肌肉力量，并且能够缓解颈项疼痛和疲劳。
2、练脖子上的肌肉有什么用?练脖子上的肌肉作用：颈部肌肉锻炼对于预防颈椎病和防止颈椎病的复发至关重要。一条强壮、平衡的脖子可以更快地从重复性疲劳中恢复，颈部体操将会彻底改善循环，缓解旧伤、消除疼痛。偶尔练习一下颈桥便可立即消除无意识中积聚在颈部和肩部的压力紧张。当颈部强大之后，身体状况会自动得到改善，人会比以前看上去更棒。扩展资料：肌肉训练方法：卧式直臂上拉1、起始姿势：仰卧长凳上，两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸，与地面平行。
2、动作过程：两臂保持平伸，将把哑铃或杠铃向上向后拉，并下落到可能的最低点。静止一秒钟，让胸大肌尽量拉伸，然后，收缩胸大肌，把两臂拉向上，拉向前，直至下落到腿侧开始位置。3、呼吸方法：向上向后拉时吸气，向上向前回复时呼气，4、注意要点：后拉时，让两臂充分向后直伸，前拉时，让两臂充分向前直伸。该动作也可两手并握一较重的哑铃来做，因两手握距较狭，重量集中在杠中央，对发展胸大肌靠人体中线的边沿部分有较大作用。
