为什么肌肉男的腹肌面积小？我该怎么办？我需要有腹肌。13岁的时候，长了八块腹肌就瘦了一身，不过也不是很多，怎么...我小时候怎么可能减掉八块腹肌，但是我可以让你减掉，见以下方法:方法/步骤下面分享一组我认为最适合练腹肌的方法，主要由五个动作组成，练习者可以按照图中标注的练习次数、组数、时间进行练习。详情见下文。
1、我已经有6块腹肌,上面两块好小,下面四块大,我要怎么练出八块?其实不是每个人都能练成八块腹肌的。练出六块八块腹肌和遗传有关。因为肌腱划水决定了腹肌的数量。首先，找到图中的肌腱。如果你仔细看，你会发现就是它。当白色肌腱和红色肌肉分开时，它看起来是一块一块的。肌腱划水是让腹肌看起来一块一块的重要原因，决定了我们怎么练，腹肌不会像肱二头肌一样只是变得像棍子一样饱满。但是，这个叫肌腱划水的东西是天然的，不会在你的运动中变多或变少。
2、肌肉男的qq号,要有腹肌,能教我练,最好是江西的,我还有一点小肚子,怎么...我们要做的是一组六分钟的腹部练习。这套练习主要是快速做，不需要任何器械，任何人随时随地都可以做。我们的第一个动作是反卷，这对小腹是很好的锻炼。很多人都想甩掉多余的脂肪，露出自己的下腹部肌肉。这个动作是专门针对小腹的。这个动作我们要做20次。第二个动作是摸脚滚，主要是锻炼上腹部的肌肉。这个动作我们也做20次。
按照普兰克的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌。我们坚持这个动作30秒。整个动作我们一口气做四轮，不休息就会很快完成，会很快引发体内的灼烧感。记住，锻炼腹肌不需要太多时间。我见过很多人做各种类似翻滚20分钟的腹肌运动，发现腹肌还是不出来。
3、NBA有哪些没有腹肌的球星?没有腹肌的NBA球星有约翰逊、哈登、伯德、德隆、姚明等等。姚明的巅峰是280斤左右，但是看起来一点都不胖，主要是体脂率低，但是腹肌基本看不出来，只有一个大概的轮廓。作为历史上第一大前锋，邓肯不仅天赋异禀，而且后天训练，纪律严明。但是，邓肯这样严谨的人，肚子上其实有明显的赘肉。姚明，为了提高对抗，为了增肥；杜兰特，因为他天生的骨架，不能说他没锻炼；哈登，外号“胖曼巴”，肚子明显；安东尼，缺乏运动，肚子胀；加索尔兄弟，兄弟们的肚子微微下垂。
腹肌除了好看，还代表了运动员强大的核心力量，腰腹力量。这对篮球运动员来说尤其重要。篮球比赛往往伴随着激烈的身体对抗，强大的核心力量可以保证运动员的稳定性。但是，并不是所有的篮球运动员都能拥有完美的腹肌，甚至很多NBA球员都只有“一块”腹肌，这和个人体质有关。有些人天生很难降低体脂率，所以自然看不到腹肌。
4、为什么练腹肌肚子越来越硬呢?肚子不见小?我可以完美回答这个问题。哈哈，我是学体育的，在健身房摸索了很多年。首先你要的是减少腹部脂肪，你一直看的是腹部的形状。但是我告诉你，卷腹主要是练肌肉。肌肉训练涉及最多的是无氧代谢。无氧代谢运动的特点是时间短，强度大，虐腹时不可能连续做几十分钟，所以受不了。腹部由内脏、肌肉和皮下脂肪组成。
其次，肌肉锻炼要循序渐进，不可操之过急。不是每天练一个部位，运动要按顺序进行，先无氧后有氧，肌肉要有秩序或规律的练，比如周一练胸背，周二练胸背，周三练第二三个肱骨，周四练腹部和臀部，周五休息，周六刷脂，周日拉伸。每次去健身房都要先去力量组，坚持有氧二三十分钟。三分运动，七分饮食，饮食很重要，注意零碳或微碳，零脂肪，有了好的营养，不是不吃饭，而是要吃饭！
5、最上面的两块腹肌特别小?运动是关键，你可以做到。【双杠屈伸】:胸肌主要是肱三头肌、三角肌(趾)，练背阔肌和斜方肌的一般过程如下:双手握杠，手臂支撑在双杠上，头直立与肩同高，躯干和上肢与双杠垂直，屈膝后小腿与双脚踝关节重叠。肘关节缓慢弯曲，肩关节屈曲，使身体逐渐下降到最低位置。暂停片刻，举起你的手臂，直到它们恢复原状。动作要求:1。慢慢降低速度，尽可能降低。
3.不要在身体的前后摆动中完成动作。双杠手臂的屈伸是一个动作，不同的动作对主要胸肌和肱三头肌的锻炼效果要求不同。1.握距的选择:窄握刺激肱三头肌，宽握刺激胸肌。2.上身倾斜角度的选择(侧视):重心在肱三头肌的上身，身体要向后，让手臂完成身体后面的动作；重点练胸肌，身体前倾。3.上臂与躯干的角度(从后面看):专注于直夹肱三头肌，放下时不要八字形，保持两臂平行；重点练胸肌，放低了就能拉伸出来。
6、...但是肚子上看起来有几块小小的腹肌,怎么办,有什么办法可以弄没吗为什么丢了？去医院检查一下。如果你身体健康，你就应该养它。肌肉代表健康。以后多做运动。就像你在楼上说的，你会很健康，拥有完美的体型！有腹肌就好，会很好看。如果你真的不想要它们，就去做瑜伽，瑜伽可以拉伸身体，拉伸腹肌，去除。饮食合理，多做仰卧起坐、仰卧起坐、仰卧起坐。这不算什么，养一个巨大的脂肪层淹死你。
7、我13岁小时候8块腹肌上大了就没了一身赘肉不过不算很多的那种怎么...，小时候怎么会掉八块腹肌？见以下方法:方法/步骤下面分享一组我认为最适合练腹肌的方法，主要由五个动作组成。练习者可以按照图中标注的练习次数、组数、时间进行练习。具体请看下面几个动作:第一个动作:仰卧卷腹:呼吸向上吸向下，颈部不要用力，姿势要。(作为标准，不会有颈部疼痛，只有腹部疼痛。)平躺，膝盖自然弯曲，双脚平放在地上。
向前伸展你的手臂到你的膝盖。肩膀应该抬高，使你的身体呈C形。拉伸时呼气，停顿3秒。吸气，回到原位(腹部要一直处于紧张状态)。每组30次，共5组。第二个动作:仰卧侧腹滚:双手握紧哑铃平躺在凳子上，握紧哑铃，放在胸部附近。把脚放在凳子滚轴垫后面，平躺。腹部用力收紧时，慢慢支撑上半身，注意保持颈部和臀部不动，尽量抬高身体。
8、为什么肌肉男腹肌面积小?肌肉男的复习面积比较小，因为腹部比较脆弱，所以腹部面积越小，他可能受伤的机会就越少，这是保护人体的一种机制。他的腹肌比较小，说明他没有那么多肌肉，或者体质没那么瘦，所以面积比较小，如果他的胸部肌肉比较多，说明是长期锻炼的结果。肌肉男腹部面积小，是因为我们副部的肌肉没有我们胸肌和臀大肌，包括我们上臂的肌肉大，所以看起来比较小，这是我们人体的肌肉分布决定的。
