男朋友去外地工作，我终于有时间去健身，于是一对一的私教课，想体验一下不一样的生活。昨天晚上，我去找教练进行训练，动作做到一半时，他突然说我的胸前不对称，需要对一边的胸肌加强锻炼，了解一下，胸不对称一高一低怎么办？正常情况下，人体的乳腺也不是完全对称的，出现轻微的一高一低属于正常的情况，假如两侧的差异比较明显，考虑是不是有胸部畸形的病症，例如脊柱侧弯，因为胸廓畸形导致的乳腺高低不对称。
1、胸肌下沿不对称怎么才能解决现如今很多人都流行起健身，目的就是想把胸肌的形状给练好，但是有些朋友却发现自己的胸肌下沿不对称，下面是我精心为你们整理的关于胸肌下沿不对称的相关内容，希望你们会喜欢!胸肌下沿不对称的处理方法肌肉不对称的情况,很多人身上都有。有的是腿,有的是腹,胸等,这是习惯性造成的肌肉发展不均衡,但是也有人是遗传造成的。一般胸肌不对称,
弱势部位加练3组。比如卧推后,再用哑铃推弱势部位二,练胸时候用中小重量练,注意动作的准确性。睡觉时候最好别压着弱势部位肌肉。如你左胸小,身体就正躺或偏右睡。这些方法就够了,但是对肌肉的纠正如同增肌一样困难,需要坚持一段时间。把胸肌形状练好的方法胸肌包括上胸肌,胸肌内侧,胸肌外侧先用较小的重量做一组20次的热身组。上胸肌锻炼上斜杠铃卧推我对平板卧推从来都没有兴趣,
2、胸肌不对称在我们的日常生活中，常常出现一个胸小，一个胸大的情况，对这样的情况我们该怎么办呢？介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法，可以在健身中有意识的尝试，效果还是不错的。1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
3、上面两块腹肌上下不对称和胸肌上下不对称,有什么办法解决吗没有办法，因为腹肌形状、数量、是否对称都是天生的，后天是无法改变的。可能是你练胸肌的时候，由于你的姿势不标准，造成你经常使用的那边部位，与不是经常使用的形成差别，后期加大另外一边的训练，多练塑性体操，把形状修正，需要持之以恒的，不过多数自己练的肌肉，或多或少是不对称的，毕竟不能保证两边运用的力量、姿势、习惯一样吧，不过也有可能是天生的，不用太纠结。
