如何正确自测血压？1.测量血压前，先静坐休息3-5分钟2.穿着裸露手臂或宽松衣服进行测量3.坐在高度合适的椅子上，背部挺直，身体放松，掌心向上放于桌上4.将袖带缠在左手臂肘关节之上2-3cm，空气管居中5.袖带中心与心脏中心保持在同一高度6.袖带与手臂之间，应能伸进1-2个手指7.开始测量，过程中不要说话8.若需再次测量，请重新休息3-5分钟后再测量9.选择臂式电子血压计，一般测量2-3次，取均值作为此次血压值。
1、如何测量身体围度和评价维度在减肥开始之前应该全面测量一次身体围度，并记录下来。然后每周固定一天（比如每周二），在早饭前测量一次围度。要注意饭前饭后腰腹围度一般都会发生变化，而且晚上的小腿围度通常也比早晨测量时要粗，这些都是正常情况，所以固定在某一个时段能更好地排除干扰因素。接下来就看看如果正确测量身体围度，清楚的了解赘肉到底分布在哪儿。胸围：除去上身所有的衣物，然后上身前倾30度，将软尺圈在胸部慢慢收紧，一手将乳房轻轻托起后，另一只手慢慢调整软尺松紧，注意不要挤压乳头，这样测量的就是胸围数据。
腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。腹围：测量腹部最突出的部分参考标准位置为肚脐以下3指的地方。测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。臀围：直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀部最突出部位量出臀围。手臂围：直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗部位绕一周，量出放松时的上臂围。
2、如何正确测量身体围度头围:经眉弓上方突出部，绕经枕后结节一周的长度【摘要】如何正确测量身体围度【提问】头围:经眉弓上方突出部，绕经枕后结节一周的长度【回答】胸围：两乳头连线位置绕胸一周【回答】减肥的围度【提问】您是想知道测量方法还是标准值【回答】测量方法【提问】减肥围度有腰围，臀围，大腿围，小腿围还有肩围【回答】腰围：肚脐上方23CM绕一圈【回答】臀围：臀部向后最突出部位，水平绕一圈【回答】大腿围：大腿根部下方3CM绕一圈【回答】小腿围：小腿最丰满处一圈【回答】肩宽：两肩膀之间的距离【回答】上臂围：肩关节与肘关节的中部绕一圈【回答】。
