鸡胸肉，既营养又健康，但是大家都只会简单煎炒，吃腻了怎么办？今天我来为大家介绍几道创意美味，让你的鸡胸肉变身高级大餐！首先，我们来一道泰式椰汁鸡胸肉，香气四溢，酸辣爽口。还有日式照烧鸡胸肉，口感柔嫩，甜中带咸，饭后甜点不必愁，如果你喜欢西餐，那么不妨试试羊角面包鸡胸肉卷，鲜嫩多汁，肉香与面香相融合，让你停不下口，不仅如此，鸡胸肉还可以做成墨西哥鸡肉卷饼、香辣鸡胸肉披萨、印度咖喱鸡胸肉等等，不同国家、不同口味，让你的味蕾尽情享受。
1、健身应该怎么吃鸡肉因为肌肉和鸡肉谐音以及鸡肉的特征，很多健身爱好者都喜欢吃鸡肉，那么健身为什么要吃鸡肉，健身怎么吃鸡肉呢?下面我为您介绍。健身怎么吃鸡肉1、鸡胸肉切片的时候要注纹路,切断纤维纹路会比较好吃。2、水煮鸡胸肉不用大火。鸡肉时别用大火,以免表面一下子全熟了但中间还是生的。想要熟得快一些的话,也可以简单切几刀再煮。3、健身期食用鸡胸肉需要少盐,
也可考虑酌量减盐。如果是简单的水煮或凉拌鸡胸肉,可以根据自己口味加柠檬汁调味。4、如果是炒制鸡胸肉,为了保证鸡胸肉的嫩滑口感,用料均匀,下锅后大火快速滑炒,不宜烹饪时间过长。5、鸡胸肉可以在健身2个小时前吃,也可以健身完后12个小时的时间段吃。最好别健身后马上吃,虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,
2、健身怎么吃鸡脯肉非常适合，鸡肉蛋白质含量较高，热量较低，非常适合增肌减脂人群和纯增肌人群食用，常规以自身体重34克/每公斤摄入蛋白质，在增肌期可以提高到45克/每公斤摄入。如果觉得肉食和普通饮食无法获得足够蛋白质补充，可以考虑用营养补给辅助提供额外的蛋白质，如乳清蛋白粉。下面附上鸡胸肉的做法：酸甜煎鸡胸原料:鸡胸，西红柿，洋葱，面包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒粉，番茄沙司做法:1.用刀背，记住是刀背剁，两面都剁，这样鸡肉还会好吃不柴!2.剁好的鸡胸放在一个大碗中，加入剁碎的洋葱西红柿粒，然后放入一小勺鸡精，放一勺白糖提鲜，和放入适量料酒去腥，最后放生抽不能放老抽，老抽有颜色但是没有咸味。
3、鸡胸肉怎么吃最有营养鸡胸肉的优势是补充蛋白质而不会摄入过多脂肪，利于热量控制。在健身人群中很受欢迎，如果不考虑口感，最经典的做法是白水煮鸡胸，简单粗暴可靠。如果是一般情况做菜，爆炒比较合适，口感与营养可以兼顾，而且它可以搭配的东西多，如配芹菜对心脏好，配洋葱对血管好但不要加热过长时间，要考虑蛋白质变性的问题（口感变硬），你好！一：青椒的营养价值：青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不是作为调味料。
