健身前后会有什么变化

运动是促进身体健康的有效途径，经过运动，我们会感受到身体的变化。运动前后的变化，一般可以从以下方面来总结：首先是身体的感觉，在运动前，身体可能会感到疲惫，甚至有些沉重，但经过运动锻炼后，身体会感到轻松，精神也会变得更加饱满，其次是身体的状态，在运动前，身体可能由于缺乏运动而变得懒散，而在运动后，身体会变得更加健康，更有活力，更具有充足的能量。

在运动前，身体可能看起来有些松弛，没有太多的肌肉和线条，但是经过运动锻炼后，身体会变得更加紧实，体格会更劲健有力。除此之外，还有一些更为重要的方面，比如心肺功能、免疫力、血液循环等等。这些方面的变化，需要通过科学合理的运动方案来实现。总之，运动是我们强健身体的有效途径，通过合理的运动锻炼，我们可以切实感受到身体的变化。

健身可以让人的面貌和精神心理状态都得到很好的提高。要说到健身，如今到处都是健身房，在一些高档小区，不出小区就能在小区自己建设的健身房锻炼。并且健身也不是年轻人的专属，很多的老年人也加入到了健身的行列当中去，这足以见得人们都很注重身体健康。而健身到底还有哪些方面的好处呢？健身能够很好地改善面貌。很多人健身其实都是因为身体肥胖，形体上不好看，并且胖了对健康也有不好的影响，所以大多数人健身都是为了减脂。

那么我们的面部脂肪也会下降，这时候，双下巴可能就消失了，下颚线变得清晰了起来，鼻头鼻翼也会随之有一定程度的变小，眼睛脂肪减少，双眼皮可能也就更加明显了。所以，当减脂成功后，我们整个人的面貌也会好看很多。人的精神状态会变得饱满起来。当健身之后，心理上会感受到满足，因为自己的努力让身体各方面都往美好的方向发展。

我想最明显的变化就是身材体质方面的了。就我的感受来说，经常健身的人，肌肉会变得紧致，体重也可能会变重（当然，如果一开始很胖，体重很重的话，就会变轻。），然后整个身体的抗压性也会变好。因为运动可以促进血液循环，平时很难完成的动作在运动完之后做，会更加容易成功。还有，经常健身的人，他们稍微运动一下是感觉不到累的，甚至会感觉很轻松，而不像健身前，走几步路都觉得累的要摊下来了。

不说健身，我们先说说运动吧，因为我呢并没有参加什么健身，但是却很喜欢运动，以前在学校的时候，常常和同学出去运动，而且特别喜欢高强度的运动。自从毕业以后，我运动的次数越来越少了，身体素质也越来越差了，所以对于运不运动的区别，我还是很有发言权的，以前的时候，无论上课还是回宿舍，都要爬五楼楼梯，那会真的是气都不喘一下，而且我们学校校门口和我们宿舍之间的距离需要步行半个小时，那会经常这么走也丝毫不觉得累。