孩子体重超标的家长赶紧收藏起来！鸡胸肉真的是减脂必备的肉类，做法多样，可以煎，可以烤，今天分享一款减脂版的香烤鸡胸肉，不需要油炸，低卡健康！1鸡小胸3块2柠檬1片3洋葱半个4蒜4瓣52勺生抽1勺料酒1勺蚝油半勺黑胡椒粉少许盐1所有食材放入容器里，混合均匀腌制半小时以上，腌制的时候可以准备其他材料。2腌制好后把鸡胸肉取出，放在烤盘上，用手把鸡肉摊开成薄薄的一片。
1、烤箱烤鸡胸肉鸡胸肉怎么用烤箱做Hello！我是健身达人爱吃的鸡胸肉，这次烤着吃。为什么我比较受欢迎呢？因为相比较下，鸡胸肉里面含有的蛋白质更多，更容易被人体吸收，人们还可以通过吃鸡胸肉来补充磷脂哦。懒人快手烤鸡胸肉烤箱的做法先用水冲洗鸡胸肉。沥干后按肉的纹理在肉上划几刀用盐帮每一块鸡胸肉马杀鸡一下。在大碗里加入1茶勺的镇江醋，4茶勺的绍兴黄酒。和水混合后放入鸡胸肉去腥。
**这里要注意的是蘑菇和娃娃菜一定要沥干。处理完配菜以后将去腥的鸡胸肉用清水过2遍。放置在一旁沥干。现在就进入摆盘的阶段。将烤盘用锡纸覆盖。先用小刷将烤盘刷一层熟菜油（橄榄油更加）。根据烤盘大小来决定是多少，一定要刷的油油的。不然容易糊底。腌制鸡胸肉的酱料比较重要。我用的是bibigo韩国烤肉酱。酱料本来就是稀释状。所以可以直接使用。
2、健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做1、鸡胸切薄片(越薄越好)，加入料酒，盐、一个鸡蛋的蛋清、土豆淀粉多加点、加入葱姜、盐少许，用手搅匀直至粘稠，腌制10分钟水开后，关小火(一定改成小火，不然开锅煮，肉片就老了)，把鸡肉片，一片一片的下入锅中，这时不要碰它，直到肉片定型，轻轻晃动锅，等锅微微水开(别超过一分钟的时候，这时候就可以关火捞出了，这样做的鸡肉片很嫩。
3、健身餐鸡胸肉怎样好吃鸡胸肉炒玉米食疗功效:健脾益胃、温中益气营养价值:蛋白质、维生素B、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷适宜人群:一般人群皆可食用所需材料主要食材鸡胸肉、玉米、青椒、红椒、盐、料酒、鸡精、姜末做法1鸡胸肉剁成丁;青椒、红椒去蒂、去籽，切丁。2将鸡胸肉加盐、料酒、姜末腌入味，于锅中滑炒后捞起待用。3下油于锅中烧热，炒香玉米、青椒、红椒，再入鸡丁炒入味，调入盐、鸡精粉，即可起锅。
鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效，此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健体的功效。这样的搭配方法可以开胃促进食欲，还可以强筋骨，对于促进代谢提高免疫力有一定的功效，还可以降血脂，可以提高免疫力，延缓衰老。
