打篮球练深蹲会导致跳不起来？篮球专项训练和健身健美类的运动，深蹲的区别在哪呢？不练深蹲。为什么篮球专项运动，篮球运动员因为启动的时候重心不会太低，篮球运动什么时候见过，起跳时候要蹲成这样子再起跳，篮球运动员都是这么起，臀部比膝盖要高出许多，啪起来了对不对？对说他只练1/3蹲就可，要这样如果你要过度的像健身那样强调下沉速度慢，起身速度快的时候肌纤维的弹性和神经对肌肉反馈就知道，我只有这样才能起跳。
比如说你起跳一瞬间，难道只靠腿起跳你核心不参与吗？也要参与的对吧，他要是起弹速度，弹速。我们现在训练的东西一定要是在运动当中体现出来的动作，而你要说过度去练，他需要像排球那样双手就去推呢。没有对吧，特别是男篮，女篮可能投篮还需要推因为她力量不够，男人永远投篮都是这样投篮对不对，右手手腕投左手保护球。如果你用过多的重力量去强刺激肌肉，那手腕的关节将就会变得非常僵硬，他对他的投篮的感觉就大打折扣了。
1、篮球力量的训练方法篮球力量的训练方法在我们的生活中，很多男性都喜欢打篮球。但是篮球是一项运动很激烈的体育活动，所以对于练习篮球的人来说有一身能量是必要的，只有增强身体各方面能量的训练，打篮球才会有一个好的基础。那么对于爱打篮球的人来说，该如何进行力量训练呢！一、每两天花半个小时以上来训练自己的上肢肌肉，有利于篮球技术的提高。特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。
1、哑铃弯举：针对肱二头肌，按照自身状况选取重量，一般为极限的40`%，每组812次，一共进行35组，中途休息30秒。2、哑铃臂后伸展：针对肱三头肌，于第一步骤类似，进行每组812个，一共35组的练习，中途休息30秒。3、哑铃前平举：针对三角肌前束，组数3组，每组812次。4、哑铃侧平举：针对三角肌中束，组数和每组次数如上所述。
2、打篮球需要锻炼哪些部分的力量?上肢加强对抗下肢加强弹跳腰腹加强滞空努力吧。上臂健美练出坚实的肱二、肱三头肌目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。事实上，在训练计划里，把腿部练习包括进去，将会使上臂围增加15％。
而实际上并不是这幺一回事。因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同一天进行，可以用交叉的训练方法把臂、腿练习结合起来。在进行双臂练习时，要注意循序渐进的训练课节奏，不要突然提高练习重量，这会导致练习动作做得不标准。
3、打篮球需要练力量吗?该如何练力量?打篮球的时候肯定是需要练力量的，而且也需要练体力。一般情况下应该就是跑步或者做一些仰卧起坐，还有的时候在打篮球的时候会定制一个球，而且这个球要比我们普通的篮球重10倍。打篮球的话肯定需要力量啊，因为篮球而是身体对抗，所以说力量也是非常需要的恋恋恋的话，你可以去健身房里面进行一些力量的训练，我觉得打篮球需要练力量，并且我觉得如果想要练力量的话，完全可以用跑步，游泳，仰卧起坐，俯卧撑和平板支撑的方式来练力量，因为这些运动方式都可以增强自身力量的。
