健身为什么不能吃猪肉,运动员为什么不能吃猪肉

健身的为什么不吃猪肉?健身是个舶来品，深受西方影响。西方主要以鸡胸、牛肉、鱼肉为主,很少吃猪肉，所以也就造成了这一现象，那猪肉真的不适合健身饮食么?其实不是的,猪的体脂率在15%左右，瘦猪肉每百克蛋白质含量有20g，脂肪含量很低，肌酸含量竟然还比牛肉高！除去传统高热量饮食烹饪，瘦猪肉真的是不错的健身餐蛋白质选择。

一般饮料都含糖，容易增加脂肪，而健美运动员最排斥的就是脂肪！练健美需要大量蛋白质增加肌肉，所以他们选择的都是一些高蛋白的优质食物，通常他们一天营养费用在几百块钱左右，一般人玩不起，那些练的好的，比较专业的大多都是土豪。饮料含高浓度单糖和碳酸，容易增肥。猪肉含脂肪较多，蛋白质含量一般，不如牛肉。健身时需要大量蛋白质供应，所以需要多吃肉。

我个人认为是因为猪肉是属于高脂肪，而且非常油腻，也特别容易长肉，所以很多健身的人都不会选择吃猪肉。因为猪肉中含有大量的脂肪，蛋白质含量比较高，这样会不利于增肌和减肥，严重的话还会达到相反的效果，所以要多吃一些素肉，比如说牛肉或鸡肉等等。因为猪肉有非常丰富的脂肪含量，吃后会容易引起发胖。因为牛肉和鸡肉当中的脂肪含量非常少。

健身看你是需要增肌还是减脂了，如果是减脂的话最好不要吃肥肉，因为热量太高了，如果是增肌的话可以吃肥肉，让你快速增重～。猪肉很容易使人发胖，就算是瘦肉里也含有30%的脂肪。健身要增加肌肉可以多吃红肉，但是怕胖你可以吃牛肉和其它细纤维的肉。当然可以吃猪肉了，有什么理由不能吃么？和牛羊肉一样都含有蛋白质啊，不要吃肥肉就行了。

猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质，对于健身期间需要蛋白质的人群来说，猪肉也是可以吃的。扩展资料:运动不能吃的食物1.生冷蔬菜，在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。