想要增重的瘦子一定要试试这款饮品。它是瘦子增重必备神器，喝了之后全身散发魅力，身材瘦弱的人也能轻松增肌增重，如果你想增重，这款专为瘦子设计的益生菌绝对不能错过，里面含有6种活性菌株和3大益生元，能够促进身体吸收营养，快速增重，无论你是吸收不良的瘦子，还是外胚型瘦子，坚持喝2个月，你的身材一定会让身边的人羡慕不已，如果你想要变壮，千万不要错过这款饮品。
1、瘦子健身增肌吃什么到底?先看完我的问题补充你现在不需要吃蛋白粉，最主要的是碳水摄入，你如果真要什么补剂就增肌粉。三餐正常吃，每顿吃饱就可以，然后额外加一两顿加餐，详细网上都有，但是千万别学习那种水煮餐，现在你需要长肉，保证每天热量盈余，水煮餐都是些低脂肪的食物不适合瘦子增肌食用，只要按照正常的家常菜吃就可以，就是多吃一两，当然这个得慢慢加，差不多两三个月加一顿，条件允许的话一天六顿。
2、瘦子健身饮食健身干货日常：肩部训练后更加饱满。脂肪太多了碳水得再高50%。那怎样吃脂肪少啊，我感觉我已经挺克制了，主要是我太瘦了，还吃了不长胖。每人每天所需的脂肪是:你体重(公斤量)x0.45克假如一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不超过27克。蛋白质需求量为：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.82.0克X你的体重kg。
一个人一天正常饮食大约会摄入5060克蛋白质。额外的蛋白质可以通过蛋白粉补充，一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。根据美国营养和饮食学会（AND）和美国运动医学会（ACSM）的建议：运动员每日的碳水化合物摄入量应控制在610克/每公斤体重。例如：一名70kg体重的运动员，每天应摄入420700克碳水化合物。你所增肌的蛋白质有点少，碳水化合物也不多，饮用的脂肪含量点高了。
3、瘦人健身吃什么蛋白粉!乳清蛋白是健身营养补剂中最常见的一种，尤其对增肌的人来说。增肌饮食必须以基本饮食为主（即普通食物米饭，馒头，鱼，牛肉等，）保证基本饮食后才考虑用营养补剂。所有营养补剂必须以蛋白粉为基础，打个比方，如果你只有五百到八百元的生活费用于营养补充，那你应该把这五百元用于买上面所提的食物。如果你有一千至一千五的生活费，那你应该把剩下的钱用于买蛋白粉。
