倒立和手臂平衡的区别。倒立跟手臂平衡的区别是什么？倒立是不是头朝下，腿朝上？很多时候倒立在这里其实是累的，累脖子、累手腕、累你的腰对不对？手臂支撑长什么样子？手臂支撑跟倒立的区别是：倒立是头朝下脚朝天，手臂平衡是斜的，有一个杠杆的关系，脚是朝后，头朝前，手支撑前后，倒立上下的关系，所以你就知道了手臂平衡为什么那么累人。
手臂平衡的关系是这样的，需要极其的中断稳定。因为腿是向后头向前冲的，斜着斜挂在空中的。只要你没有找到杠杆，那你一定是非常累的。要么就是腿抬不起来，要么脸直接就往前摔下去了。比如我们在做一些鹤蝉式，你是不是觉得很累？要么就是头往下直接头朝下撞到了，很多厚的要么就是永远抬不起来，永远离不开地面。所以手臂支撑跟倒立之间的关系大家搞明白了吗？
1、倒立的平衡对墙练倒立你就多准备多花点时间学吧一般对墙13天就离墙了在空地上练想练熟练了没几个月是出不来的主要是靠腰三头肌控制屁股。离墙咯努力把下身控制好，脚用力伸直，然后用手的走动来控制平衡。几个月后基本就能到个23分钟了如果腰力好的话就更快咯。倒立的平衡,关键是重心的控制,脚尖要朝天绷直,先是倒立走,在运动中平衡较易掌握,这和自行车在前进中不易倒下一个道理,
2、怎么练倒立最快练好练倒立最快练好的方法如下：首先要练习做俯撑，当双手能撑起三十个俯撑以后，才能保证倒立时双手可以有力撑起体重。然后练习头手倒立，双手和头呈三角形，新手采用单脚蹬地，熟练之后双脚蹬地，保持重心在三角形中间。最后练习靠墙倒立，两手张开比肩稍宽，五指尽量分开，有抓地的感觉，手掌方向正向墙面，指尖大概离墙20公分左右，脚慢慢往墙上爬。
新手最好在毯子或柔软的布垫上练习倒立，精神要集中，在练习过程中体会双手支撑身体重量的感觉，腿要并拢伸直，肌肉绷紧，让腿非常笔直才能控制平衡，刚开始可以让人帮忙把腿扶上墙，经常练习就可以很快学会了。倒立，现今杂技艺术中称之为顶功。倒立也有很多类别，比如手倒立，头倒立，肘倒立等。一般所谓拿大顶，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植，表演倒立技巧有多种表演姿态，最基本和最常见的是双手据地而立。
3、怎么练倒立1、你要有一定的手臂力量，要不然双臂如何能支撑起整个身体呢，多练练手臂力量，俯卧撑，引体向上都可以。2、有了手臂力量后，就可以开始练倒立了，刚开始你可以面对一面墙，双手触摸地面，用一条腿用力蹬地面，使双腿离开地面紧靠墙面，刚开始你的重心可能不是很稳，那你的双手间距可以适当的宽一些，3、靠墙倒立练一段时间后，对倒立已经有了一定的感觉，这时你就可以试着先一只脚靠墙，另一只脚慢慢离开墙面。
