有谱蝴蝶工学椅。对于"996"的打工人来说，靠谱的人体工学椅是更加贴合需求的，很多兄弟不敢贸然下手，叫我测有谱的蝴蝶椅，那就直接来，这把椅子第一眼观感不错，后背蝴蝶形支撑很有辨识度。而坐上去之后会觉得各个部位的支撑感还蛮强的，特别是腰背可以上下调节，像我这样小体型的妹子也能找到合适的位置，大曲面头枕支持前后调节，这样颈部就能得到多维度的支撑。
而且椅背仰角160度，几乎是躺平的状态。这算是人体工学里面独有的设计了。有了它就不用每次午休都争分夺秒抢位置，笨重的行军床也可以丢了，底盘稳得一匹，直接原地休息美滋滋。值得一提的是它的调节拨片藏在扶手这里，所以调节是不需要弯腰就能完成的，很方便。缺点就是价格有点小贵，但毕竟人家是旗舰款，又确实对得起有谱这个名头。这只能算是我的问题，但我相信你们没问题可以考虑。
1、蝴蝶机反向飞鸟练哪里蝴蝶机反向飞鸟练三角肌后束。三角肌后束，是一个极其容易被忽视的肌群，它虽然不起眼，但对于肩后侧的圆润补缺，以及对身材整体的修饰，都至关重要。三角肌后束有两个主要功能，分别是肩外展和肩外旋，而这个蝴蝶机反向飞鸟就是利用我们的水平肩外展功能，完成三角肌后束训练。肩外展除了你的三角肌后束会参与以外，你的主要上背肌群，如中下斜方肌，菱形肌也会参与进来。
蝴蝶机反向飞鸟：动作原理：三角肌后束可以使肩关节水平外展，对抗阻力向后做向心收缩。目标肌肉：三角肌后束。辅助肌肉：斜方肌、菱形肌、小圆肌、冈下肌。动作要领：调节到合适重量，面朝靠背坐着，脚尖朝前，膝盖和脚尖保持相同方向，髋关节保持中立，男生注意不要顶着，腹部收紧，腰背挺直，胸部贴在靠背上，肩带缩回下沉，下巴微收，目视前方，伸手抓住把手，肘关节伸直不锁死。
2、蝴蝶夹胸机练哪里蝴蝶夹胸机练胸的，主要是夹胸，使胸肌更向中间聚拢，更好看，至于肩，使用蝴蝶机当然需要抬胳膊，也就用到肩了，还有就是做大重量时动作不标准，这时候不仅是肩，二头也会用力。蝴蝶机夹胸锻炼的方法：1、坐在凳子上，背部紧贴靠垫，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），双手对握住器械的手柄，让肘部微微弯屈，不要锁死。2、将双臂向内推，此时腰背要挺直，让背部紧贴靠垫，头也要靠住后面。
3、动作过程中要充分感受胸肌的发力收缩，在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激，在顶峰收缩停留23秒。4、之后恢复原动作，要注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了），缓慢回去，再进行下一组动作。
