健身哲学L1体系-能量系统系列-3.3、3.4完结分享3.3能量系统的应用、3.4能量系统系列总结共5个作品已完成文案字数：5591字作品时长：40分9秒直接创作时长：4200分感兴趣可点击主页按顺序观看完整视频内容附能量系统系列总览作品数：13作品周期：2022.2.9-2022.3.15作品总时长：1小时31分25秒创作总时长：168小时附健身哲学L1体系进程总览作品数：55创作周期：2021.10.5-2022.3.15作品总时长：7小时36分19秒创作总时长：687小时3.3-3.4关键句整理注：所有关键句来自对应作品，在提取的过程中难免会脱离语境，建议通过回看具体作品解决阅读时可能产生的困惑3.3.1外部大环境中的能量系统要记得判断与选择的过程必须独自进行，因为每个人都有属于自己的价值体系，并且不是所有生活元素都要被筛选，毕竟有些元素存在于经济学领域之外，如涉及信仰或亲密关系等。
1、能量管理能量分为物质能量和精神能量，这两种能量会相互作用相互影响，甚至一定程度上相互转化，但不能完全相互替代。比如，一个精神能量长期低迷的人（比如抑郁症患者），其身体状况（身体的物质能量），通常情况下都不会很好；比如，一个身体状况很差的人，即便精神能量非常高（比如霍金），依然不能完全让自己的身体康复到正常水平；比如，时常听说一个性格开朗对待事情积极主动的癌症患者（精神能量高，物质能量低），最终战胜病魔的案例；能量作用的发挥，受两个因素的影响：体量和流动性；能量最终的作用结果，可以用对客观世界的影响力做为一个评判依据（也许还有其他依据，但我还在探索中，欢迎分享和补充）。
2、关于力量训练的方法有哪些?楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想..1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100200个，2030个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3、五种基本控制动作训练都有哪些?五种基本动作训练有哪些是有很多的，比如说做实名师的一些卧推和硬拉是非常的不错的。大部分的负重器械训练动作，包括各种杠铃握法的种类、哑铃、握柄及所有的动作，这些动作绝对需要一个理想的肢体姿势、动作姿势、动作范围、速度及呼吸方法。而且有些动作也可以使用腰带或者某种特定程序来将杠铃举起离地。今天就从握法、肢体稳定姿势、动作范围及速度、呼吸的考量、腰带，这五个方面跟大家详细的讲解一下。
打开腾讯新闻，看更多高清图片反握：手掌向上、指关节朝下，又称为低手握法。比如二头弯举的动作中的握法，打开腾讯新闻，看更多高清图片中立握：掌心朝里，就像握手一样。比如锤式弯举时的握法，打开腾讯新闻，看更多高清图片正反握：一手正握，一手反握，通常在冲刺大重量的时候会用到。这种握法用的相对比较少，打开腾讯新闻，看更多高清图片勾握：类似于正握，但是拇指位于中指里面。
