姨妈期，经期运动与美食。今天早上起来大姨妈突然来访，有没有姐妹和我一样姨妈期间特别想吃甜食，特殊时期不适合剧烈运动，这个时候我就会选择练练腿，练练背和手臂，跟练了三十分钟，消耗了卡路里才能吃着心安理得，有输入就有输出，好好吃认真练，天平要对称才能保持好的身材，健身没有借口，努力让自己慢慢自律起来。甜点是每个女生都戒不掉的东西，心情不好。
1、女性月经期可以运动吗经期可以做什么运动每天适度的做做运动，可以很好的强身健体，提高身体免疫力，还可以减肥，那么女性月经期可以做运动吗?女性月经期可以运动吗适当的运动不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适，而且还有利于身体的健康，例如有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
2、月经期可以做健身运动吗?1.女子进行健身锻炼时，要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。年轻女性特别要注意经期保健，对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性，健身锻炼时要特别注意循序渐进。2.月经正常、身体健康状况良好的女性，在月经期可以做一些轻微的活动，不要完全休息，轻微的活动不但对身体无害，反而有利。3.有些女性月经期反应较重，常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象，如经医生检查无病理现象，也应参加一些健身活动。
3、经期去健身房可以练什么想必亲亲是个热爱运动的妹纸哟，Miss护先来赞一个～虽然例假期间适度运动确实能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦，如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。
