疯狂健身的国家。其实美国健身文化，很多美国人会觉得健身如同吃饭一样，是一件每天都需要做的事情，美国很多初中就有健身房，各种体育选秀课或者schoolteam，会经常有学校之间的比赛，当发现差距的时候，大家就会以健身，自己变得更加自信，美国高中生经常会用健身来让美国人崇尚肌肉型的身材。大学里最受欢迎的男生，也一定是学校的运动员，各种"糖果超甜"。
1、健身人群适合吃什么食物健身人群适合吃什么食物健身人群适合吃什么食物，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，经常不运动的人要注意这几点了，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动可以预防三高，和我一起看看健身人群适合吃什么食物，知识。健身人群适合吃什么食物11、坚果类核桃、腰果、巴旦木、松子等，都是我们常吃的坚果食物，不仅好吃，还含有丰富的氨基酸、微量元素、以及一些健康脂肪，健身人群食用对肌肉恢复和补充营养有很多好处。
3、蛋类健身人群还适合吃蛋类食物，蛋类食物中含有铁元素、蛋白质、卵磷脂等成分，食用可以帮助人们补充营养，还不容易长胖。健身人群适合吃什么食物27种食品对运动健身的人群最养生1、奶制品以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
2、健身的人都需要吃什么补剂?分别都有什么效果?健身补剂千千万，告诉你到底哪些补剂你应该需要去吃，怎么去吃!健身的人首先应该吃的就是碳水，蛋白，维生素，这些都是不能少的，应该从食物中摄取，碳水的效果是补充体内的水分，蛋白质是增加脂肪的结实度，维生素是补充身体所需的营养。一个人如果经常健身的话，最好每天吃两个鸡胸肉，这样是能够补充很棒的蛋白，让肌肉越来越紧实，再搭配一些绿色的青菜和水果，这样能够补充丰富的维生素，达到营养均衡。
3、健身期间吃什么健身想要的就是能有个完美一点的身材，除了健身之外，还要合理的控制饮食。比如说合理的控制一日三餐，可以参考一下以下的这些食谱。不过具体的，还是应该按照自己的身体状态去补充营养。早上吃：早餐以营养为主，并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全杂粮粥等。
如果你健身是减肥的，那么减肥就多吃蔬菜，少补充告热量食品，午餐七分饱。健身的时候多做有氧运动，慢跑，出汗越多越好，下午吃：蛋白质 蔬菜/水果；蛋白质：各种肉类(瘦肉)鸡胸肉、牛肉、鱼虾、瘦猪肉等，以及鸡蛋、奶制品、豆类都是优质的蛋白质来源。蔬菜/水果：任何青菜都可以，晚餐可以多吃点蔬菜，健身的时候，还可以根据健身教练提供的食谱，结合自己身材的实际情况去搭配。
