我每天坚持运动健身，因为健身运动带来的好处。不仅让我的身体更健康了，身心更健康了，还有一点是最直观的，就是你可以多吃一点你喜欢吃的垃圾食品。原来多喝一杯奶茶，多吃几块巧克力，就会担心长胖，现在你只要坚持运动，坚持健身。你身体的糖容量就会加大，你就可以比不运动的人可以多吃那么一点点的奶茶，多吃那么一点点的蛋糕，多吃那么一点点的巧克。
1、健身后吃什么好?运动后可以吃麦片。运动后不能吃的东西（其中没有麦片，所以刚运动完可以吃）：1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。
这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。3、过咸小吃薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。
2、健身过后吃什么好健身过后吃哪些东西好1、健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。2、维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟运动过程中对维生素也是损耗，维生素的大量补充对人体益处非常多。
3、健完身能吃东西吗?应该吃点什么?可以的，在健身丸可以吃一些优质蛋白或者高蛋白的食物，例如牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，虾肉，羊肉，牛肉，也可以选择多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需要的维生素以及水分。不可以吃东西，这个时候可以喝一些盐水，或者喝一些葡萄糖，不要随便的吃东西。可以吃东西的；可以吃一些低热，量低糖，吃一些鸡胸肉，吃一些虾肉，吃一些鱼肉，吃一些鸡蛋，蛋白粉都是可以的。
应该吃点什么？1.健身完不可以立刻吃东西。大家一定要记住，健身完是不可以立刻吃东西的，就算健身完很饿大家也都要忍受30分钟左右才可以吃东西，因为如果在健身完就吃东西的话对身体是非常不好的，而且当大家健身完之后，身体是需要休息的，2.健完身之后喝水休息一下。健身之后出完汗的时候，要补充足够的电解质，可以用一些运动功能饮料来代替水补充，或者用淡盐水也可以。
