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哑铃卧推25rm该怎么分组做?一般重量不超过612rm
天带悠悠美女练胸肌。先是拉伸下我们的胸大肌和胸小肌，可以使我们锻炼过程中更好的拉长肌纤维规避受伤风险，收缩肩胛骨激活肩胛稳定性，使用弹力带做卧推动作练习不止...
徒手深蹲如何分组,如何进行徒手深蹲训练
人老腿先老。练腿很重要，五个好动作，早练效果好，深蹲：每天早晚各做深蹲30个，可以分组，分成两组或者是三组，踮脚：每天早晚各踮脚三分钟。一分钟为一组，早晨做三组，晚上做三组...
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