健身房健身到底对不对？自己健身有10多年了，这张照片是朋友偶然间拍的，体脂率常年在10%以下！经常在健身房锻炼，更多时候自己喜欢徒手健身。又了解一些中医知识，结合自己的成长经历和身边朋友的情况，分享以下几个问题：一、健身房健身到底好不好？现在大家都注重身体健康，也希望有一个好身材，就积极去健身锻炼，其实我个人有几个不推荐的理由：1.健身房空气不流通，空气质量很差。
1、去健身房办卡,可能有哪些坑?第一条：不要盲目办卡、买私教课！1.要知道，健身房会员卡有多种~什么体验卡，月卡，季卡，年卡，甚至有3年卡5年卡等等，办健身卡就真的能去健身房健身吗？不见得！我周围也很多人都是见了没几次后来就消失不见了~坚持下来的没有几个~建议大家不要盲目买卡（耐着住销售人员的诱惑），可以先体验，感觉不错就先买个月卡，看看自己能坚持下来吗？
2.再就是买私教课，建议刚去健身房的健身小白一定要买几次私教课！要不盲目练习会养成很多坏习惯和错误的训练姿势，很容易造成损伤~！除非你有认识的健身老鸟带着你！没有的话就找教练吧！说实话，现在健身房里有很多水教练~形体并不是很好却嘴皮子很6~教练不能光靠嘴，建议大家要看形体！肌肉饱满身材比例完美这样的教练对自己要求严格，这样么好的身材教学员一定也有一手！
2、健身房办卡有哪些坑现在健身房这个行业还是比较多，班卡如果低于1000块，两年的基本上就是健身房，快倒闭了，权一个是一个状态。一、预售的坑曾经见过一个健身房，坐标上海，名字一兆某德（以下称呼某德），在魔都也算有头有脸，拥有百余家连锁、市场份额较大。一天某德要在浦东区新开一家门店，于是他们是这么操作的：先雇佣一批地推人员，散落在各个周边小区、商圈，狂发宣传单，曝光品牌，然后以预售有礼吸引潜在客户登记电话，当然这是正常商业活动，也是正常的。
答：不知道。问：价格多少？答：不知道，反正会非常优惠，前期报名100个VIP名额有运动手环送等等。这是噱头，也就是一帮大学生去市场上拿号码，接下来，开始邀约，过了一个月左右，客户搜集差不多了，然后，开始邀约，定好开业日期，邀约客户上门，结果，因为新开的健身房还是工地正在装修，于是临时在底下室租赁一个毛坯房，用巨幅喷绘海报围起来，散发着难闻的化学品味道，所有客户就在这样一个密闭的地下室被”攻单“。
