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杠铃弯举怎么防止借力

健身增肌：手臂怎么练粗？如果你的手臂怎么练也不粗，千万不要练这3个动作，否则手臂肯定会非常爆炸。第一个动作哑铃弯举加垂式弯举，作为热身动作，采用坐姿防止身体借力，大...

时间：2023-06-15

我们在做仰卧起坐的时候，不建议你双手抱头，因为在你腹部力量不足的时候，你就会下意识去双手向前拉头部来借力，这对你的颈椎非常不好，因为，我们都建议你双手放在耳朵旁边...

时间：2023-05-05

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