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颈后推可以练什么部位
首先让我们把手放在背上手掌朝后，让我们将肘部向后移动让健康的骨骼向后移动。胸前张开从前到后舒展双肩，保持腹部强壮以免臀部弯曲，接下来让我们用手做一个拳头在前...
颈前推举锻炼哪里,颈后推举主要锻炼哪块肌肉
五大杠铃动作练好三角肌利用杠铃能迅速提高肌肉的力量和围度，接下来就为大家介绍下如何利用杠铃来锻炼三角肌。动作一、直臂前平举作为锻炼三角肌前束的基本动作，一...
颈后深蹲起不来怎么办
负重深蹲时需要注意的事项杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但初学者往往在练完深蹲后会出现不适，例如：腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使在肩颈部垫...
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