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颈前推举锻炼哪里,颈后推举主要锻炼哪块肌肉
五大杠铃动作练好三角肌利用杠铃能迅速提高肌肉的力量和围度，接下来就为大家介绍下如何利用杠铃来锻炼三角肌。动作一、直臂前平举作为锻炼三角肌前束的基本动作，一...
颈前推举是练哪里
推荐训练的时候，很多小伙伴一上来第一没有热身，第二个没有开始，直接就做推举类或者是飞鸟类的训练。首先在大家在这里跟大家去讲一个很细节的知识，就是在做推荐类训练...
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