肌肉是影响衰老的重要因素之一。首先，肌肉占据了人体总水分的70%，随着肌肉的流失，身体的锁水能力也随之下降，其次，肌肉是消耗能量的组织，它的存在能够保持基础代谢的稳定，从而使身体看起来更紧实、更挺拔，最后，肌肉可以储存大量的糖原，肌肉含量越多，中年后就越不容易发胖。
1、肌肉靠什么营养维持肌肉靠什么营养维持肌肉靠什么营养维持，对于爱美的人来说，一旦自己的皮肤上出现一些问题，是很令人头疼，所以就会非常的注意皮肤上的保养习惯和注意事项，知晓一些护肤的小技巧。以下分享肌肉靠什么营养维持？肌肉靠什么营养维持1肌肉，主要由肌肉细胞组成。其合成通常需要水、蛋白质、矿物质、维生素等营养，共同作用时可对肌肉起到保护、修护及促进生长的作用。
而且在肌肉拉伤受损时，蛋白质还可能与相关激素共同作用合成肌卫星细胞，对损伤的肌肉进行修复；3、矿物质：如镁、铁、钙、锌、磷等。镁元素通常能提高神经冲动，参与肌肉蛋白的合成，较有利于增加肌肉力量。铁元素是构成血红蛋白的成分之一，缺乏铁元素容易造成贫血，导致肌肉无力。钙元素可以帮助肌肉生长，还可分解乳酸，缓解肌肉酸痛，以提升运动能力。
2、怎么样保持肌肉的状态?健身房教练除了职能划分之外其实还有另一种划分：参赛型和指导型。平指导各位训练的可以同时包含着两种，但相对说参赛型教练不必把工作重点落在对学员的指导上，而是跟多地落在自身的训练为所在的健身房在赛事中取得成绩。而指导型的教练的主要工作是为学员提供指导保护工作。显而易见，你们眼中的“巨汉”便是参赛型的教练，健身是他们的事业，而健身对你们来说“仅仅”是健身。
大多数学员能够在健身活动中获得的能力有如下几点：1.高力高耐：这个不用多说，血多才是硬道理！2.高免疫力：疾病抵抗力大幅提升；3.平衡的新陈代谢我们只说第三点，尽管这点在健身活动中不是经常被提及，但却是健身科学理论的精华所在。因为新陈代谢是一个非常抽象的观点，我在这里只是简单提其一部分坐在佐证阐述我的观点。
