穿什么竹竿身材？应该怎么穿？其实穿搭方法中，最常见的是胖人如何穿搭。但是偏瘦的人通常也会有很多的穿搭困惑，由于太瘦了肩膀、窄腿细，怎么穿都觉得撑不起来衣服，很难看，今天分享几个建议，瘦人穿搭的第一步是要考虑面料的廓形，软趴趴的面料一定不适合瘦人，因为面料软就会暴露肩宽缺点，硬挺的面料穿起来才会让肩膀更有廓形感，而增加肩宽。
内搭t恤加衬衫、内搭t恤加夹克叠穿，这些都是适合的。夏天天气热，t恤加轻薄马甲的叠穿或者t恤加一个小包的层次感都可以尝试，层次感会增加视觉重量感，让你看起来更协调一些。第三点分享一些小细节。版型尽量穿宽松，瘦人穿合身会显得人非常窄，选择宽松一点的直筒裤卫衣会更合适。还有瘦人夏天穿短裤，尽量穿长袜，短袜露脚踝，能让你看起来更瘦，穿长袜会让你看起来强壮一些，显得更好看。
1、请问很瘦的人怎么才能练出强壮的身体?瘦子想要增肌就得通过先强化自己的核心力量。下面介绍一些入门级别的锻炼方法。坐在短盒子上，躯干面向侧面。弯曲膝盖底部，把小腿放在盒子上。伸直你的腿，把你的脚挂在脚踝下面。双臂张开，呈T形。1）吸气准备。2）呼气：把你的腹部、精益远离你的踝带；继续倾斜，弯曲你的脊椎横向拉伸你的上臂的开销。在你的躯干前把你的下臂。3）吸气。
4）呼气。使躯干伸着footbar计数器。重要的一点要记住：远离你的耳朵。保持头部、躯干和骨盆对齐。好处：加强腹部肌肉，内部和外部斜肌和增加侧躯干的灵活性。在凯迪拉克传情方法：仰卧在桌子上，头放在塔顶。拿着手掌，膝盖朝下，膝盖朝90度，手肘伸直。1）吸气准备。呼气：卷起双腿伸直大腿部位。吸气：滚下来弯曲膝盖。2）可以添加变体，使之更具挑战性。
2、一个瘦弱的人怎样才能变得强壮?体瘦的人消化吸收功能肯定不好，调理肠胃，增强营养，保持良好情绪充足睡眠，防止劳累。如果你不是有厌食症话。吃什么随便啦。但是要运动，就有肌肉。我朋友就是，饮食正常。但他运动。多吃。要是红肉。像牛肉。羊肉。多运动。要做力量运动。哑铃。建议学习游泳，游泳是最能塑型的运动了。力量锻炼。变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。
刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量，如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟，吃更多记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重*20Kcal的食物，如果的体重是140lbs，那么每天需要140x202800kcal的热量。
