健身应该喝什么牛奶好,健身的人喝什么牛奶比较好

好多健身、减脂的、控体成功的人，都不喝牛奶、酸奶和驼奶，您知道原因么？奶确实有点补钙，也好吸收，但是成也萧何败也萧何，好吸收是奶的优点，也是奶的缺点，您知道不？除了钙、3.3克到3.6克的蛋白质，奶里有一种对减脂、控体非常不利的物质，那就是碳水化合物而且，是净碳水，100克牛奶里，含有5克净碳水而100克米饭里碳水含量是25克，而牛奶里碳水可比米饭好吸收多了。

对于当代随着人们的保健意识增强，女生爱美之心更强，对于个人身材要求也越来越高，所以女生健身已经是很普遍的事情，那么女生健身该吃些什么？健身期间女生怎么吃？女生健身喝什么牛奶好很多女生平时为了减肥会节食，虽然这样结石是不太健康的。但是现在也有很多女生会尝试去健身，健身的时候就不能节食了，因为健身的时候是有一定的消耗的，是需要摄入一定的能量的。

那么，女生健身的时候喝什么牛奶比较好？1、纯牛奶就可以一般女生健身期间如果要喝牛奶的话，喝纯牛奶就可以了。因为像高钙低脂类的牛奶其实是没必要的，因为我们本身其实是需要摄入一定量的脂肪的；再就是全脂牛奶也不好，因为全脂牛奶脂肪含量太高，不太适合健身的时候喝；而纯牛奶一般还有多种微量元素包括钙质，还含有大量的蛋白质和一些脂肪，健身期间喝就是刚刚好。

喝纯牛奶，因为纯牛奶可以长高，还可以骨骼生长。你好，健身的话应该喝全脂奶，这是增肌的人喝的，他们需要足够的脂肪，可以健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收。另外建议多多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后吃。不要认为只要健身，吃什么都无所谓，缺乏身体所需要的最佳营养，就不可能达到预期的效果。还有当天配送的鲜牛奶也是可以的。

健身增肌应该喝什么牛奶你好！应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。

揣最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长希望我的回答能对您有帮助！健身完之后最好要喝什么牛奶?蒙牛纯甄酸牛奶，没有任何香精、增稠剂、防腐剂，很是好喝健身的时候可以喝牛奶吗？是之前喝还是之后喝？200分你好，应该再健身后半小时再喝牛奶，有助于肌肉吸收蛋白质。