人体每天需要多少蛋白质？人体每天需要多少蛋白质？人体每天需要多少蛋白质？一般人每天需要多少蛋白质？鉴于蛋白质的重要作用，人们自然会关心每个人每天需要多少蛋白质。人每天应该摄入多少蛋白质？正常人每天吃多少蛋白质就够了？一个人每天摄入多少蛋白质成人？一个人每公斤摄入多少克蛋白质？比如60公斤的体重需要60克的蛋白质。
1、正常人每天摄入多少蛋白质才足够?为了保证我们人体的正常新陈代谢，每天蛋白质的摄入量至少要在70g以上。生活中从蛋白质中丰富食物，动物蛋白主要有鱼、虾、蛋、牛肉、猪肉中的瘦肉，富含动物蛋白。一个人每天需要多少蛋白质取决于年龄、性别、工作条件和健康状况，并因食物来源而异。例如，一个体重65公斤的健康成年男子，每天大约需要75100克蛋白质，这取决于他的体力劳动强度。
2、一般人每天需要多少蛋白质?如何获取?每个人每天需要摄入的蛋白质不同，需要根据自己的体重来计算。普通人需要摄入50g左右的蛋白质，现在我们的蛋白质可以从食物中获取。这个是根据每个人的体重来决定的。一般日常饮食就够了，比如每天一个鸡蛋或一餐肉，可以通过吃鸡蛋、牛奶、牛肉、豆制品来获得。70克，现在很多食物都含有蛋白质，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等等。这些食物富含蛋白质，可以从这些食物中摄取。
3、人每天摄入的蛋白质应该是多少?每个人的生活状态、代谢模式和目标都不一样。需要的是根据每个人的需求和目标来定义一个标准。营养学家表示，蛋白质的补充取决于两个方面:一是年龄，年轻人一天1~2个鸡蛋，老年人一周3~4个鸡蛋，最好只吃半个蛋黄；第二是运动量。一般认为，健康成年人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。18-45岁男性，从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量70g如果从事极重体力劳动，需要110克。
4、人每天最好摄入多少量的蛋白质健康成年人每公斤体重摄入1克左右的蛋白质是合适的，这当然与蛋白质摄入的质量有关。这个量意味着摄入的蛋白质中至少有三分之一是优质蛋白质！回答供大家参考，希望对你有帮助。国际上普遍认为，健康成年人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。在中国，建议是1.0g，这是因为中国人饮食中的蛋白质来源多为植物蛋白，其营养价值略低于动物蛋白。蛋白质的需求量也与劳动强度有关。劳动强度越高，对蛋白质的需求量越大。
5、一个人每天摄入多少蛋白质成年人应根据体重每天每公斤摄入蛋白质克数，比如60公斤体重需要60克蛋白质。世界卫生组织建议，正常成年人每天蛋白质的摄入量约为1g。比如一个体重65kg的正常成年人，每天应该摄入65g蛋白质。如果你是青少年或儿童，你需要大量的蛋白质，因为你的新陈代谢很快。你每公斤体重需要2g左右，一个成年人每公斤体重需要1g左右的蛋白质。比如一个60kg的成年人，每天要摄入60g的蛋白质，可以满足身体的需要。
6、人体每天需要蛋白质含量是多少人体每天需要多少蛋白质？人体内的细胞不是一成不变的，它们是不断更新的，每天死去的细胞在人体内会再次分解，吸收后再次合成。据研究，成人体内每天分解合成的蛋白质约为300克，是维持人体新陈代谢的重要来源。在中国，植物所占比重较大(素食多于肉类)，因此建议健康成年人每日蛋白质摄入量为每公斤(kg)体重1.2克。
为什么素食多肉少的饮食需要更多的蛋白质？因为有几种氨基酸在人体内是无法合成的，只能通过食物来获取，而这些氨基酸在不同蛋白质来源中的比例是不一样的。比例越接近人体蛋白质的氨基酸模式，吸收利用率越高。比如鱼、虾、贝类、瘦肉、鸡蛋、牛奶都是优质蛋白质，植物中的大豆蛋白也是优质蛋白质。面粉和蔬菜虽然也含有蛋白质，但吸收利用率没有肉类高，所以由于饮食习惯的差异，各国营养的标准也不一样。
7、人体每天需要多少蛋白质?由于蛋白质起着如此重要的作用，人们自然会关心每个人每天需要多少蛋白质。国际上普遍认为，健康成年人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。在中国，建议是1.0g，这是因为中国人饮食中的蛋白质来源多为植物蛋白，其营养价值略低于动物蛋白。蛋白质的需求量也与劳动强度有关。劳动强度越高，对蛋白质的需求量越大。中国营养学会推荐的供给量标准中，一名1845岁男性(体重63公斤)从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克；
在特殊的生理条件下，蛋白质的供应也会发生变化。比如孕妇怀孕46个月，每天摄入的蛋白质在原来的基础上增加15克；怀孕79个月的孕妇、哺乳期妇女在原有量的基础上增加25克，对于患者来说，应该在正常维护的基础上，考虑其疾病特点、抗病能力和组织修复需求进行调整。需要指出的是，上述供应标准是在热量充足的前提下提出的，如果热量不足，蛋白质将被迫通过氧化来“牺牲”供能。
