女人越来越年轻的4个技巧1.胸瘪下垂:几颗红枣加水煮开，加入两勺酒酿，打入鸡蛋液，水开后加入红糖搅拌均匀，两周胸饱满丰盈2.手粗糙:毛巾热敷5min，然后芦荟胶维E乳按1:1比例调和均匀，厚敷双手，保鲜膜包裹15min后洗净，一周皮肤光滑白嫩3.头发油:头发洗完半天就成绺，坚持用歌柏娜洗发水洗头改善头皮，洗完三四天还很蓬松4.法令纹:新鲜柠檬去皮榨汁，加清水稀释后涂在纹路上，两天一次，15天纹淡。
1、怎样把胸部练厚哑铃的强度是绝对不够把胸练厚的去健身房推胸吧只有大重量才长大肌肉列如100斤的人推胸一般在150斤左右`你觉得小哑铃能跟150斤的杠铃效果一样嘛``所以别拿小哑铃浪费时间了拿哑铃练练二头三头三角肌还是可以的`我专业健美希望我的回答对你有所帮助!首先，哑铃是把胸肌练厚的。多吃有营养的休息好然后最重要的是：去健身房只有大家伙杠铃卧推才能帮你。
象你不建议你去健身。每天锻炼了。说句老实话，你太瘦了，要练胸肌，是不可能的，只能练结实。本人建议：首先，要把自己的体重曾到130140其次，有了肉了，就可以练胸肌了，可以在附近健身房练习卧推，哑铃推胸，斯密斯器，等等，只要是练习胸部的都可以做。再次，不能盲目的锻炼，也不能每天练习，隔天锻炼，器械的重量刚好可以做12到15之间，中间休息几秒，在继续做，做4组到5组，换其他的炼胸器材，不同的角度刺激胸部。
2、健身时,胸肌怎么练厚!比较瘦的人,又如何把胸肌练结实厚!杠铃平卧沪厂高断薨登胳券供猾推是最好的胸肌增厚运动，在配合哑铃卧推，哑铃飞鸟等动作就可以打造完美胸肌。瘦的人主要是饮食问题，要能吃，多吃，但是通常瘦的人胃口又不是太好，所以建议你买点乳清蛋白，比较好吸收。首先我觉得锻炼肌肉适度就可以，甚至少一点也不求多一点。而像电视那种过于变态的就算了。所以我们平常锻炼根本不需要花太长时间，但贵在坚持。
适合追求能看而不变态型的。第一，每天两组俯卧撑，根据你自己时间来分配，（我是中午，一组晚上一组）。每组3次，每次多少个根据自己身体情况定，这是锻炼胳膊上的肌肉。当然你身体已发育完成，建议你举哑铃，这个效果特别快，超负荷地举，（方法同俯卧撑），两星期你胳膊就练出来了，拉单杠也行，但这个对肌肉效果最不明显，练的是臂力。（我现在是拉单杠）。
