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握距怎么做,卧推的握距
肱三头肌的一个训练计划。第一个动作,预先疲劳轰炸肱三头肌,整体龙门架绳索双头绳,动作起始位置确保绳索这条线和大臂是平行的,屈髋俯身向下压,做10次之后放在这里不要...
卧推的正确姿势和发力推广健身操
实力推细节教学,你也可以轻松突破110公斤。实力推掌握这些技巧:1、确定握距,张开大拇指,正好到这个杠铃杆的标志线,就是你最佳的握距,2、握法与角度,我们讲如何握杠。很...
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