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健身中的鸟狗式有什么用

今天和大家分享一个经典的核心力量训练——鸟狗式。鸟狗式作为一种全身性的训练动作,它主要锻炼目标是我们的核心肌群,强化腹肌、背肌、臀肌以及肩关节,提高核心稳定...

分类:健康健美
时间:2023-05-06

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