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腿蹲了怎么办,腿蹲久了起来膝盖伸不直疼

双脚并拢蹲不下去怎么锻炼双脚并拢蹲不下去的锻炼方法有踝关节活动度练习、臀大肌拉伸以及小腿三头肌拉伸等。1.踝关节活动度练习:站立位,一侧腿搭在床边或凳子上,另...

分类:健康健美
时间:2023-06-14

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