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什么代替硬拉,代替罗马尼亚硬拉

完整练臀。不知道怎么放杆的看这里,热身组:T杆硬拉153,站距和骨盆同宽,全程匀速站起不做停,直接接下一,深蹲154,膝盖保持稳定,微微外旋,屁股向后推到最。加重量换深蹲,双脚...

分类:健康健美
时间:2023-06-11

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