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胳膊如何锻炼,胳膊粘连的锻炼方法
人到中年,体质开始下降,由于照顾几位老人,需要两个胳膊一直用力牵拉,最近左胳膊疼痛厉害,为了让它好的更快一点,我制定了30天专门锻炼胳膊肩颈的运动计划,六个动作,一天三...
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