减肥第405天，练臂力是为了更好的减肥老王不坏，写完仍是少年看官不污，读完仍是初恋隔壁老王名言：胳膊有力，生活有趣说的是臂力增加，可以更好的帮助减肥，污妖自己面壁臂力锻炼慢跑力量：12个/组40公斤哑铃二头弯举:5组30公斤哑铃锤式弯举:5组55/40公斤绳索下拉:8个/组，50公斤5组，40公斤10组35公斤绳索二头弯举:5组20公斤坐姿颈后曲臂伸坐姿:5组25公斤哑铃二弯，曲臂伸，锤弯，无间歇超级组:各12个/动作/组，5组20公斤杠铃21响礼炮:2组历时135分钟有氧：跑步机爬坡30分钟体感：1.每次练臂力都是一种欢乐的酸爽。
1、礼炮21响代表什么意思礼炮21响代表意思是国家最高的仪式礼节。礼炮在国家庆祝大典上可增添一种隆重的气氛。鸣放礼炮作为国际礼节，起源于英国。鸣放21响礼炮是国家元首享有的礼遇，中国是从1961年6月正式开始的，后曾多年停止鸣放礼炮，自1984年3月起，为外国国家元首和政府首脑举行欢迎仪式恢复鸣放礼炮。礼炮21响背景1718世纪，英国已成为“日不落”帝国，世界几乎每一块大陆都有它的殖民地。
作为回礼，英舰一般鸣礼炮七声。但是，英舰鸣一声礼炮，别国应报3声。这样三七二十一声礼炮的习俗就诞生了。后来，随着英国逐渐走下坡路，英舰也开始改为鸣响二十一响礼炮，以示平等，实则是对昔日已去辉煌的无可奈何的哀叹。在陆军战场上，交战双方停战以便双方收拾自己的阵亡者和伤员时，也会大炮齐鸣呼唤战友重新投入战斗。这也是以鸣炮或鸣枪纪念阵亡将士的由来。
2、礼炮21响什么意思鸣放礼炮最初起耕源于英国,1718世纪,英国已成为当时头号殖民地,英国军舰驶过外国炮台或驶入外国港口时,蛮横地要求所在国向他们鸣放致礼,以示对英国尊重和屈服。作为回礼，英舰一般鸣放7响。但是，殖民主义者认为弱国与强国、殖民地与宗主国不能平起平坐。英舰鸣一声礼炮,别国应回报三声。这样三七“二十一声”，鸣放礼炮的习俗就这样诞生了。
后来随着英国在国际上的地位逐渐走下坡路,英国军舰也开始改为鸣21响礼炮,以示平等。鸣放礼炮的规格:举行盛大庆典鸣放礼炮各国不尽相同，美国国庆日鸣放50响,表示每州鸣一响。1949年10月1日,新中国宣告成立时,正值中国共产党成立28周年,所以54门大炮齐鸣28响，在迎宾仪式中鸣放礼炮,最高规格是21响,一般为国家元首鸣放。
