我刚刚记了一下，您看我记得对不对。比如说我现在开始健身，我就再也不能下馆子点外卖了，是这个意思，永远不能吃外面的饭，我自己做饭，自己做可以，自己做可以，只只有水煮，油不许有，有一个问题，比如说我厨艺本身就特别的好，然后我自己做，煮出来的就跟外面一样。好吃，只能煮健康食材，咱们怎么去界定健不健康呢？不好意思忘了忘了，就是难吃的。
比如说水煮的太难吃，实在吃不下去，硬塞好的。我喜欢这个硬塞，万一实在塞不下去了，我把这个给忘了。实在不行可以撒点盐，盐是可以放的，我以为再也用不到味觉了。胡椒粉也是提倡的，就是放盐和胡椒粉也不能弄的太好吃，就是要有难以下咽的感觉，你看我就是学的特别快。比如说我过个年，吃个年夜饭，什么不许过年节假，滚去训练，自律才能自由。
1、为什么健身要吃低油低盐影响健身效果。原因1、低油经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。2、低盐除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。
扩展资料：健身适宜食物：1、碳水化合物是人体运动时的最佳能源，但人体碳水化合物的储存有限。有氧情况人体会燃烧脂肪来提供能量。蛋白质则主要在运动后帮助肌肉的修复和增长。2、蛋白质而运动前后及时补充蛋白质，可以有效地帮助减少肌肉损伤，并促进运动后的恢复。选择优质蛋白质也是非常重要的。
2、健身后不能吃什么健身后不能吃什么健身后不能吃什么，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动的过程中我们也要注意补充水分，我们要合理安排运动时间，运动对三高人群的重要性不言而喻，以下分享健身后不能吃什么。健身后不能吃什么1一、健身后禁忌食品1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
2、高脂肪快餐炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪，3、过咸小吃薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。
