腊八粥的味道是什么？今天已经是腊八了大清早，收到了许许多多朋友们腊八节的问候！确实为昨晚的熬夜加班带来了温暖因为越南进口火龙果包装检测阳性下午摸排火龙果去向晚上排查到过蔬菜批发市场的人员最近又是地震，又是疫情一波接一波。心跳慌张无数，腊八节了记得小时候，家里条件不好腊八这天，妈妈会拿出家里各式各样的粮食，白豆、黑豆、扁豆、黄豆、青豆、大豆，甚至小麦等等反正是各式各样的杂粮混杂着煮一大锅熬很久很久，直到所有的粮食都软糯为止，烧火，热锅，刷油，炝点葱白，挖2勺软糯的杂粮，加水，下斜花面，出锅时放一点葱叶浓香可口的腊八饭就做好了腊八饭又称糊涂饭吃过腊八饭，糊里糊涂20天，就过年啦。
1、怎么样用哑铃练胸下斜?那位高手指点下滑轮机械扩胸(滑轮飞鸟)A、重点锻鍊部位：主要锻练胸大肌，其次为三角肌。当握把相触的位置高时，所训练的部位偏向上胸部；当握把的相触位置在中部或下部，训练的部位则偏于中胸或下胸。B、开始位置：站在拉力器的下方，两脚张开约与肩同宽，两臂向侧上举，肘关节稍微弯曲，两手心向下分别握住拉力器的一端握把。重心方向应该由上向下成45度角。
C、动作过程：身体稍向前倾，吸气，两臂由上往下用力夹至胸前呈交叉状，直至两拉力器握把相触。稍停，吐气，缓缓放鬆还原。D、训练要点：1.身体保持稍前倾，不可利用前后摆动的力量。2.要充分伸展胸肌，动作需缓慢而有节奏地进行。3.完成动作时两臂均衡用力，防止勐拉或突然性还原动作。
2、哑铃怎么练下胸肌练胸肌下沿的最好动作1下斜哑铃飞鸟这个动作是飞鸟变式训练的一种，它可孤立胸肌下缘是想要锻炼胸肌必会的动作，和锻炼上胸的上斜哑铃飞鸟正好相反，必须将斜板角度向下调整，让胸肌的训练重点由上方移动到下方。操作方式：1.先将斜板调成低于水平20~40度，脸部朝上头朝下躺于斜板上，双手采自然握法掌心朝上握住哑铃，双臂往胸上方延伸但肘关节不锁死。2.开始时先吸气摒住呼吸，将双臂往身体外侧下降手肘弯曲约20度。
在整个过程中，都要保持双臂与肩都在同个平面。2下斜哑铃卧推这个动作与下斜杠铃卧推一样，差别在于哑铃比杠铃的角度可以更加灵活，相对来说需要的肌肉稳定性也更多，哑铃的下降轴线约在胸肌下缘处，操作方式：1.仰卧在斜板上双脚固定，头部朝下让身体与地面成20~40度，双手自然握哑铃拳心相对，预备动作时哑铃于胸大肌下缘外侧。
