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如何增加睾酮素,提升睾酮最有效的方法
瘦人想增重，睾酮素很重要，分享9个自然提高睾酮素的方式1.进行高强度训练我们要知道，睾酮素它属于雄性激素，这种激素有利于增加肌肉量，那想让这种激素分泌更多的话就要...
怎么锻炼扳手腕,手腕力量怎么快速提升
掰手腕训练器。可以锻炼腕力和肽二头肌的力量，单手握住把柄，手臂回压，小臂平伸，第一个训练动作叫手臂侧压，防止手掌滑脱扭伤手腕，训练前先将保护绳套在手腕上，完全不用担...
如何拉高引体,如何快速提升引体
和女儿的聊天爸爸，今天体育课老师太好了！只是让我们随便跑了几圈，速度快慢都没关系，可能是新学期第一次体育课吧。然后让我们做拉高和引体向上，老师说，春天来了，正是长身...
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