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跪姿深蹲怎么做,深蹲的热身动作怎么做
超虐史密斯练臀。跪姿史密斯深蹲:不伤膝盖不粗腿,吸气腰背挺直收腹,臀向后伸,呼气臀发力向前,注意不要过度收缩,史密斯站姿深蹲:小腿保持稳定,吸气下蹲时重心在臀部,膝盖与...
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