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早晚深蹲有什么效果,早晚各30个深蹲有什么好处

人老腿先老。练腿很重要，五个好动作，早练效果好，深蹲：每天早晚各做深蹲30个，可以分组，分成两组或者是三组，踮脚：每天早晚各踮脚三分钟。一分钟为一组，早晨做三组，晚上做三组...

TAg：早晚

时间：2023-05-25

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