做深蹲膝盖响但是不疼 深蹲膝盖响还能继续练吗

深蹲时膝盖响是什么原因？深蹲时膝盖响是什么原因？深蹲是一种非常常见的健身运动。深蹲可以让我们的肌肉活跃起来，但是有些人在深蹲的过程中会有膝环，那么深蹲时膝盖响是什么原因呢？我们来看看吧！做深蹲膝盖响是什么原因？1练习蹲膝打铃的原因是什么？负重深蹲时如果不做热身运动，膝盖骨会变得冰冷紧绷，部分肌肉会变得黏糊糊，血液循环系统会很差。

很可能是因为关节问题，所以建议大家平时一定要多运动，促进身体的血液循环，对骨关节也是有好处的。这是关节运动引起的，有的没什么，有的是因为发炎。这是缺钙的问题，平时没有不适是正常的。那是因为你长时间不运动。下蹲前也要做拉伸运动。最重要的是膝盖有严重损伤，也可能是缺钙的表现。应该是人体非常重要的结构，就像机器上的转轴一样。

膝盖问题也很难受。很多中老年朋友的膝盖都不是特别好。他们会经常走很长的距离或者爬坡，感觉膝盖特别疼。膝盖的问题有很多种，很多人不知道这些膝盖是怎么引起疼痛或者噪音的，所以不能很好的解决这个问题。现在我就结合自己的知识，和大家聊聊蹲的时候膝盖咯吱作响，但是一点都不疼。关节有问题吗？

很可能是骨骼发育不良，半月板损伤或者关节炎。膝盖内有半月板、韧带等结构。人体下蹲时，股骨、胫骨、半月板受到挤压，会产生声音，属于正常现象。也可能是半月板已经损伤，发生了骨关节炎，患者下蹲时会有膝鸣声。如果这是导致膝盖发声的原因，就会伴有疼痛等不适。是半月板损伤引起的，一定要注意检查和日常锻炼。

1.充分热身，增加滑膜分泌。充分的热身是必要的，因为热身会增加我们膝盖滑液的分泌，可以有效减少我们膝盖的股骨和骨骼之间的摩擦，避免膝盖磨损的“格格”声。一般长时间的热身都是缓慢的自重下蹲，膝盖周围不要做任何动作。有些人也喜欢深蹲，这是一种锻炼。蹲的时候膝盖会发出声音，但是站起来会有明显的特殊感觉。所以如果是这样的话，其实也是正常的表现。

关节不一定有问题。可能是你没有提前做热身运动，所以会捶胸顿足。锻炼时要提前做好热身运动。对，应该是缺钙。有时候缺钙会导致这样的结果，最终导致骨折。没有错；那是因为你没有经常运动，然后骨头有些僵硬，所以才会出现这种声音。股骨颈是人体内较大的种子骨，连接股四头肌和髌腱，位于膝盖骨前方，股骨下端前方。

髌骨软化是指髌骨运动时股骨颈位置不正确导致的髌骨软骨损伤。严重的疾病会导致膝关节炎。股骨颈先天性发育障碍、股骨髁位置和规格异常、膝内翻和踝关节外旋畸形等，均可使股骨颈不稳定，引起髌骨半脱位或歪斜。股骨颈滚动时，髌股关节面的压应力集中在某一部位，成为慢性损伤的基础。有一些人的骨骼和关节，有时会出现这种咔哒咔哒的响声。

这种情况不正常。正常人跪着蹲下是不会发出声音的。噪音意味着膝盖中的骨头可能有点磨损或受伤。这种情况是不正常的，需要引起重视。膝盖“咔嚓”一声，并伴有疼痛症状。一般是半月板有问题，需要去医院检查。每次下蹲，膝盖都会“咔嚓”一声。这不正常。膝盖会响是因为内关节之间的半月板磨损变薄。在这种情况下，没有其他方法可以替换半月板。只能尽量减少膝盖的压力，慢慢下蹲，做点运动。

膝盖发出的所有噪音不一定是病态的，但很可能是你蹲得太突然，膝盖被“吓”到了。总之这种情况没必要根治。医学上，膝盖发出的噪音有两种:一种是生理性的啪嗒声，一种是病理性的啪嗒声。生理性骤发对身体无害，但如果是病理性骤发，原因可能有很多。生理上的膝盖“年轮”，有四个征兆。当知道生理弹跳对身体无害时，边肖甚至萌发了一个大胆的想法。这种膝盖有点像击鼓点发出的声音，组成一个乐队。有人用吉他，有人用贝斯，边肖直接用膝盖伴奏。

其实这和生理抓拍的特点有关:1。声音清脆，单一，不重复。膝盖发出声音的时候，不要忽视。你应该听并分析这种声音的特点。注意声音是否清脆，是否是单音。如果没有痛感，再试着活动一下关节，注意响声会不会持续。2.仅在关节突然被牵拉或屈曲拉伸时发生，生理性拉断在一定程度上是偶发性的，多发生在关节突然运动时。

即使不疼，也有这样的现象，说明你平时不注意锻炼和保暖，对身体有影响。平时一定要保护好自己。是正常的生理现象，因为突然运动时会牵拉纤维软骨板，发出咔嗒声是正常的。不是，只是说明我们没有经常锻炼，所以骨头有点硬。我们长期这样锻炼，可以让我们的身体和骨骼得到很好的强身健体的效果。虽然没有疼痛，但是一旦膝盖发出咔哒声，就说明你的肌肉量不高，膝盖有一些磨损，必须增加腿部肌肉量。

虽然在我们的生活中，有些人蹲着或者手指间会发出关节噪音，但是这种噪音是怎么来的呢？会对关节造成损伤吗？现在，每个人都开始锻炼或跑步，以使他们的身体更强壮。虽然大家时间都很紧，但是也不会缺少一些相应的练习。最正常也是最受欢迎的就是深蹲。有些人在做深蹲的时候，关节会发出咔哒声。

之所以下蹲跪的时候会有噪音，主要是因为我们关节里的滑膜摩擦出来了，一般来说是正常现象。如果你觉得不舒服，很可能是因为积水引起的炎症，这个还是很值得注意的。膝关节磨损，下蹲时膝盖会发出响声，因为如果内部有异常就会出现这种情况。一定要多运动，注意保护膝盖。骨骼和关节之间有润滑液，噪音可能是润滑液少了，导致关节之间的撞击发出噪音。

没事。很正常。这种事情经常发生。经常可以听到有人在运动时发出“嘎嘎”的声音。比如下蹲时膝关节发出轻微的“嘎嘎”声，走路时颈部和颈椎发出声音。人们通常称这些声音为“啪嗒”。一般来说，只有啪嗒声，外表不红不肿，感觉不到疼痛的，不伴有运动障碍的，都属于生理性啪嗒声，不需要特殊处理，也不需要对此过于担心。关节运动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总会有摩擦。，并会发出声音。

尤其是久坐的人，关节间润滑液少，增加了关节摩擦的损耗，更容易听到啪嗒声。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要去医院确定关节是否脱臼或损伤。老师、编辑、秘书、电脑日志员等常年伏案工作的人，经常抱怨颈椎“啪啪”作响。抓拍的出现只是提醒人们不要保持同一个姿势太久，要多运动。1530分钟最好起床做一点运动。

膝盖疼痛的原因有很多，比如风湿性关节炎、骨质增生、滑膜炎等。减少运动量和频率，避免剧烈跑步、跳跃和负重运动；平时注意膝盖保暖，尤其是夏天；运动后热敷腿部肌肉；从你说的情况来看，很难判断是什么问题，不知道有没有诱因，病史之类的。可能是受凉导致的关节炎，也可能是运动过度导致的肌肉韧带拉伤。休息一段时间通常会好起来。运动前没有做好热身，导致膝盖关节液太少。摩擦发出的声音下次我热好了就没了。

膝盖痉挛是什么原因？深蹲是一种非常常见的健身运动。深蹲可以让我们的肌肉活跃起来，但是有些人在深蹲的时候会出现膝盖痉挛。那么膝跳是什么原因呢？我们来看看吧！做深蹲膝盖响是什么原因？1练习蹲膝打铃的原因是什么？负重深蹲时如果不做热身运动，膝盖骨会变得冰冷紧绷，部分肌肉会变得黏糊糊，血液循环系统会很差。

做深蹲时膝盖环表现出什么灵活性？健身运动中如何保证膝盖骨承受更多的能量？这完全取决于大腿内侧肌肉的柔韧性。太多人深蹲不拉伸，导致骨关节病太紧，肌肉能量继续发展，关节会更紧，变形扭曲，然后会发出声音，如何解决拉伸肌肉的问题注意大腿根外侧、背侧、内侧和两侧肌肉的拉伸。训练前后立即在组间和周围进行拉伸，释放压力肌肉，避免关节紧绷。