锻炼多久才会有肌肉？健身没有捷径，只有刻苦的毅力和合理的运动补充，才能有好身材；练肌肉需要多长时间？健身是人们想要拥有完美曲线的必经之路。练出一块肌肉需要多久？每个人都有，只是量大和量小的区别，如果需要有视觉感的肌肉，不仅要增加对肌肉的刺激，还要减少体脂厚度，露出肌肉轮廓，练出肌肉块一般需要多久。
1、做运动多久就会形成肌肉这取决于你的运动量。不要运动过度，适度运动，过一段时间就有肌肉了。至少坚持合理锻炼1到3个月就能明显看到肌肉线条！前提是，坚持，科学，不需要你那么专业，营养，至少两天做一次运动很重要，更不要说吃蛋白粉和牛肉了！水煮蛋、蔬菜、鱼总是需要的！运动时，如果你完成任务敷衍了事，肌肉也会敷衍你。如果你认真对待，恭喜你。
2、健身的人,一般要练多久才能练出肌肉块?对于想要拥有完美曲线的人来说，健身是必经之路。要多久才能给自己的身体一个满意的答案？我们来看看肌肉块需要多长时间才能练出来，什么管理才能带来更好的效果。一、二十一天管理法这是一种经过科学验证的养成习惯的时间管理方法。21天后，你就可以持续循环地做一些事情，给你的生活增加一个新的习惯。连续二十一天的肌肉锻炼，可能不会给你带来肌肉量，但会给你坚持下去的惯性。
仰卧起坐的原理也差不多。坚持做仰卧起坐可以收缩皮脂，很好的燃烧脂肪。三、平板支撑平板支撑可以体验整体性，整体锻炼腰线和肌肉，增强手臂力量。整体运动必须有平板支撑。如果你想拥有完美的身材，那就行动吧。第四，去健身房。既然健身基本上是健身房的事情，那就提上日程。既然去健身房，最好请私教。私教可以多关注你的生活质量，根据自己的情况调整更适合自己的锻炼计划。
3、锻炼多久才会有肌肉?希望坚持，至少要一个月才能增肌。所以，多做力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑，然后多吃牛肉之类的食物，有助于增肌。超速50%以下，扣3分，罚款200元以下；超过50%的，扣6分，处200元以上2000元以下罚款，还可以吊销机动车驾驶证；没有当场抓获驾驶人的，可以依据《道路交通安全法》第一百一十四条的规定，对车辆所有人或者管理人进行处罚，但不能扣分或者吊销驾驶证。交警队负责调查取证，但车主或管理人及相关驾驶人有配合调查的法定义务。
4、健身房锻炼需要多久练出肌肉想要练出明显漂亮的肌肉，首先要看你的体型~如果你的体型不胖或者皮下脂肪不厚，每周坚持34天左右认真刻苦的训练，加上动作的正确和合理的营养补充和休息，3个月就可以有明显的改变；如果要达到非常漂亮的效果，至少需要一年的时间。俗话说，罗马不是一天建成的，对吗？健身没有捷径，只有刻苦的毅力和合理的运动补充，才能有好身材；
5、健身多久才能练出肌肉对于想要拥有完美曲线的人来说，健身是必经之路。要多久才能给自己的身体一个满意的答案？我们来看看肌肉块需要多长时间才能练出来，什么管理才能带来更好的效果。一、二十一天管理法这是一种经过科学验证的养成习惯的时间管理方法。21天后，你就可以持续循环地做一些事情，给你的生活增加一个新的习惯。连续二十一天的肌肉锻炼，可能不会给你带来肌肉量，但会给你坚持下去的惯性。
仰卧起坐的原理也差不多。坚持做仰卧起坐可以收缩皮脂，很好的燃烧脂肪。三、平板支撑平板支撑可以体验整体性，整体锻炼腰线和肌肉，增强手臂力量。整体运动必须有平板支撑。如果你想拥有完美的身材，那就行动吧。第四，去健身房。既然健身基本上是健身房的事情，那就提上日程。既然去健身房，最好请私教。私教可以多关注你的生活质量，根据自己的情况调整更适合自己的锻炼计划。
6、健身多久能练出肌肉每个人都有肌肉，只是量大和量小的区别。如果需要有视觉感的肌肉，不仅要增加对肌肉的刺激，还要减少体脂厚度，露出肌肉轮廓。这是一个单调而艰苦的过程。如果是健身房，6个月到12个月就会有质的进步和变化。如果是在家里，可能有限，需要多次投入才能达到同样的效果。
7、锻炼完身体的肌肉需要多久才可以长出来这个问题可以这样理解:运动后，在营养充足、休息良好的情况下，身体恢复到90%需要18小时，完全恢复需要72小时。另外，较小的肌肉恢复相对较快，比如肱二头肌和肱三头肌可以在48小时内完全恢复，而较大的肌肉，比如股四头肌和竖脊肌，需要72小时才能恢复。
