管你是游泳圈的老皮条还是小鲜肉，你都应该听过一个名词叫核心力量。这词在健身圈老火了，如果你健身说三句话不提这四个字，别人都不会买你的课，而核心力量这个词也是近几年才在游泳圈火了起来，传统的游泳将力量训练放在四肢的训练上，20世纪90年代初,一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用,将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域。
首先在陆地上的人是保持S的曲线，而在水中为了游得更快，直线型的体型会使阻力更小，达到更快的速度。核心肌群可以帮助我们在水中重更好的保持直线的体型。其次，在水中人们发力保持平衡是没有具体的支点的，这是核心肌群要保证身体的平衡，支撑身体。特别是在流动的水中这点尤为重要。同时由于核心肌群将为四肢传导力量，下肢发力的动作,力量都来自于腰髋肌群。
1、女生的腰到底在身体部位的哪里,能放图描述么?围绕肚脐眼的一圈就是腰。腰，特指身体胯上肋下的部分，或指所穿衣服在身体的腰部的部分。腰围，指的是经脐点的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。关于腰的古籍解释康熙字典《集韵》《韵会》伊消切《正韵》伊尧切，
