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爆发力训练怎么练?高拉引体悬吊爆发
双力臂是要点技巧和爆发力，我年青时双力臂很轻松的，十来个，现在没专项练了，一个都完成不了，爆发力不行，腕部力量不足，翻不了腕。//@沙漠海999:缺的不是力气，是技巧和爆发...
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