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腿部韧带怎么很快拉伸,拉伸腿部韧带的动作有哪些
拉韧带正确方法,你们知道几条?拉韧带基本动作1、坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作,...
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