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上肢怎么热身,上肢运动热身动作

练胸、练背、练肩、练手臂,一定要试试这套热身!做上肢力量训练的时候,如果你先做一遍下面这套热身,能让你的训练翻倍,而且还能预防运动损伤。动作一、肩外旋激活肩袖肌...

分类:健康健美
时间:2023-06-13

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