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55训练法组间休息多久 55训练法用多久

5×5训练法:5个复合动作，只做5组，每组5次，每周训练3次。5×5训练法是什么？组间休息多久？组间休息多长时间最好？为什么有人说5乘5训练，组间休息5分钟最合适，尤其是力量训练...

时间：2023-09-18

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