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没有哑铃怎么锻炼肌肉.,哑铃锻炼手臂肌肉的7种常用动作
十个简单而有效的健身动作,这些动作可以针对人体大部分肌肉群进行锻炼。俯卧撑:主要锻炼胸肌、三头肌和肱三头肌等上肢肌肉,引体向上:主要锻炼背肌和肱二头肌等上肢肌...
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