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如何在家练深蹲,如何练深蹲
100个徒手深蹲训练平时在家的时候,我喜欢做深蹲训练,可以预防臀部下垂或者扁平,提高下肢肌肉量,让身体消耗更多热量。坚持1-2个月后我发现提臀效果明显,意外收获是小蛮...
健身房常见无氧器械介绍1、杠铃片
男士专属训练器,男人身体最喜欢的东西(教学视频五)。男人身体最喜欢的三样东西:深蹲、提肛、夹紧,还有凯格尔训练器,荷尔教练资深男士人教练,今天我就用这个凯格尔训练...
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