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脊柱屈曲肌群有哪些
脊柱僵硬人就老了不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上，甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者，甚至为数不少的业内人士都有这样的误解，实际上...
前臂肌群在哪里,不属于前臂前群肌的是
你知道这把战斧是人体的哪个部位吗？没错，它就是肩袖肌群。从肩胛骨内侧向外生长，像袖筒一样包裹肱骨头，黄色冈上肌从冈上窝到肱骨头外侧向下是冈下肌，与冈下肌平行的是...
腿外展器械怎么练,器械锻炼大腿外展肌群
去了健身房器械不会用？我按照锻炼部位告诉你应该练哪些。新手小白想要饱满翘臀就做这5个器械，第1个：练侧臀凹陷，坐姿外展器械，这个最简单也最有感觉新手多做，腿向外打开...
股后肌群怎么减,深层肌群怎么训练
折腿后仰式股四头肌拉筋操步骤：保持坐姿，双腿向后反折，让臀部坐在双脚上。然后上半身慢慢往后仰，拉到的肌群：主要肌群：股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌，次要肌群：髂...
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