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俯身跨步登山练什么,俯身慢速跨步登山练哪里
800米步子太小，别人一步你得跑三步，成绩差难提高怎么办？分享5个专业运动员都在练的动作帮你增大步幅，冲击满分！动作一跪姿送髋：跪姿动作开始，快速向前打开步幅，提高跑步时...
登山能锻炼什么,登山锻炼什么时间好
经常参加爬山锻炼，对关节骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性韧性增加，并有利于预防...
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